[2024年版]ずぼら女子向け月経カップと吸水パンツのすすめ
Momoco
Photo by Laura Beutner
こんにちは。
今日は、アロマとも星とも関係ない、毎月の月のものを少し楽に迎えられるツールを紹介したいと思います。
お財布にも、体にも、環境にも優しく、そして災害時にも助かるものだと思うので是非おすすめしたい組み合わせ！
ずばり月経カップと吸水パンツのダブル使用です。
使い捨てナプキンの懸念点
日本では生理にはナプキンまたはタンポンが主流かと思いますが、オーガニックのものでない場合、有害化学物質や人工の香料など体に害のあるものが染み込んでいます。感染症になりやすくなったり、痒みやアレルギーの原因とも言われています。
さらに膣の粘膜の経皮吸収率は、腕の内側を１とした場合、４２倍！👀
なるべく自然でないものは触れさせたくないところです。
さらに、1人が一生のうちに使用するナプキンの数は11000～17000と言われ、それに使用されるコットンの膨大な量、そしてそのうち土に還る割合も少ないことも考えると、環境にやさしいとは言い難いですよね。
私はずぼらなので、マメに取り替えたりしないといけない布ナプキンやコストのかかるオーガニックの紙ナプキンという選択肢はなかったのですが、今はこの2点に落ち着き、生理を迎える負担がだいぶ減りました。というか楽チン！
牛乳を飲まなくなったなど、他の要因もあるかもしれませんが、20代の時はバファリンを毎月飲んでいましたが、今(30代)では生理痛は皆無です。生理の日は眠くなりやすいというくらいでしょうか。
月経カップ/シリコンカップ
写真１：Mooncup (https://www.mooncup.co.uk/より)
写真２：Skoon Cup (https://www.sckoon.com/より)
シリコンカップについては記事もたくさんありますが、一応私の体験として書いておきます。私が初めて買ったのは、Mooncup®というものでした。体に害もなく、Mooncupに関しては平均8年間（‼）使えるそうですよ。ナプキンに比べて抜群に経済的です。
基本的には、経血が溜まったらトイレに捨て、１サイクルが終わったら小鍋で熱湯消毒をして翌月また使うという感じです。人にもよりますが、多い日は2－3時間おきに捨てると漏れる心配がないと思います。納まるべきところに納まれば*、している時の違和感が全くないし、プールもトイレも普通にできます。
8年間使い倒そうと思っていたMooncupですが、ある時私のうっかりで熱湯消毒に失敗し、焦がしてしまいました（火の元には気を付けてくださいませ）😭新調したのはSkoon cupというもので、Mooncupより一回り小さめで柔らかく、私には使いやすく気に入っています。→Skoon Cupはしばらく使用してから、引っ張り出す時につまむ部分が切れてしまいました💦
2024年現在は、こちらの月経カップ（レギュラー＆スモールタイプ両方）を使っています。
写真：Full Moon Cup (https://www.fullmoongirl-cup.com/より)
こちらの特徴として先端部分が内側に折り込めるので、外すときに漏れにくくなっています。
容量もたっぷりなので安心です。始まりと終わりの少量の時に使いやすいスモールサイズがあるのも便利です。
上手くフィットさせるコツは、入れた後に取っ手を下に少し引っ張ると、カップの中に空気が入る（吸盤が吸い付くような）シュポッとした音がします。その音がすると、大体漏れません。
…シリコンカップはいろんな種類のものが出ているので、リサーチして自分に合うものを探してみてくださいね。
*1度慣れたらすごく楽なんですが、ナプキンしか使ったことがない方にはもしかしたらハードルが高いかもしれません。私も慣れるまで3サイクルほどかかりました。汗 どうやって入れるの😖とか、出てこない💦どうしよう！😭、と半泣き状態の時もありましたが、コツをつかめば慣れます！
＜入れ方＞
始めは片足をあげて便器などに乗せる「石原裕次郎ポーズ」が入れやすいと思います。
慣れてきた今は、仁王立ちくらいの足幅で立ち、膝を少し曲げて前かがみになって出し入れをしています（股の向こう側を覗くような感じ）。
吸水パンツ
そして私のようにシリコンカップではちょっと漏れが心配という方には、ぜひ生理用の吸水パンツをおすすめしたいです。
以前はアメリカのTHINXというパンツをお勧めしていましたが、この数年で日本でもかなり吸水パンツの認知度が上がってきて、日本のメーカーも見るようになりました。
吸水パンツは、特殊な繊維を使った生地で、本来はシリコンカップすらいらない、種類によってはタンポン2本分の吸収率があるんです！
これだけで生理を迎えられるよ、というもの。漏れてもズボンやスカートにうつることがないので、安心です。
生地は厚めの水着のような肌触りで、オーガニックの方が布っぽい感触で私は好きです。
日本のメーカーでいうとNagiがとても好きだったのですが、残念ながら2023年に事業が一時休止となってしまったようです😔
最近知った日本のメーカーですと、CuipとHogaraが良さげだな~と思っています。
（まだ試せていないのですが、irohaのフェムケアのポップアップショップで販売されており、次に新調する時用にメモっておきました）
写真：https://cuip.jp/より
Cuipは色のバリエーションが豊富で、かわいい！色って大事ですよね✨個人的に真っ赤なパンツがあるのは嬉しいです。
そして股の部分は白い（通常の吸水パンツは黒い）ため、どのくらいの経血が付いているのか確認できるところも良いです。
写真：https://hogara.jp/より
Hogaraも明るい色が豊富にあり、オーガニックコットンを使用しているので、肌触りも良いはず😌
＜月経カップと吸水パンツの使い方例＞
1日目：フルムーンカップ（スモールサイズ）+ 吸水パンツ（ライト）
２日目：フルムーンカップ（レギュラーサイズ）+ 吸水パンツ（レギュラー）
3日目：フルムーンカップ（レギュラーサイズ）+ 吸水パンツ（レギュラー）
4日目：フルムーンカップ（スモールサイズ）+ 吸水パンツ（ライト）以降、同じ組み合わせ。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
